朝晩の気温差が段々と大きくなる秋は暑い夏の太陽や気温で体力や自律神経が疲れています。
エアコンを一日中掛けて過ごしている方もいます。
食欲不振から炭酸飲料や水物ばかりを摂っていたりして、必須アミノ酸が摂れていないことがあります。
夜更かしや寝苦しさから、睡眠不足になる場合も多く出てきます。
こうした夏の食生活や生活環境は、秋に体調を崩しやすくなる条件となります。
季節替わりはとかく体調を崩すということは分かっているのですが、冷たいものの飲食や身体を冷やす生活は、意識して温かい飲食物をとるように変えて行くことが大切です。
