薄毛の方はタンパク質の摂取が取れていないか、偏りにより少ない場合が往々にしてあります。
太ることを気にして野菜ばかり食べていたり、食事を抜いたり、動物性たんぱく質を摂っていないと必須アミノ酸が不足します。
必須アミノ酸とは、タンパク質を形成している２０種類のアミノ酸のうち、体内で合成する事ができない９種類のアミノ酸のことをいいます。
食べ物から摂取する必要があるアミノ酸のことで、どれか１つが欠けても血液や筋肉、骨などの合成ができなくなるものです。
９種類の必須アミノ酸がすべて１００%以上含有されている理想的なアミノ酸１００の組成を持つ食品は、鶏肉、鮭、牛乳、牛肉、豚肉、などです。
